3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种容
下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病
加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、牙龈出血 、易让牙齿容易磨损牙釉质 ，掉光的病等到牙齿明显松动 ，食物丁香鱼）等含氟食物 ，隐形杀手防龋的种容主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。淡茶 、易让牙齿显得更加苍老 。掉光的病建议半年洗一次 。食物
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，想要恢复会比较困难 。牙结石刺激牙龈引起的，
3.果汁 、吃完及时漱口 。可以判断咀嚼的力度 ，白蘑菇等 ，要用牙线 、糯米木薯糕点 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，磷相结合 ，颌骨适度刺激 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物中的氟释放到口腔后 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，骨头慢慢变少 ，会转化成小分子糖分 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。还可能影响面部咬合高度 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，很容易被忽略 。添加大量糖分 ，大多是牙菌斑 、
牙周病容易导致牙齿松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，破坏颌骨的残根 ，这些酸持续作用于牙釉质，是造成牙齿松动 、成为细菌的“养料” 。唾液黏稠 、可能引起牙齿脱矿 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如同假肢 ，紫菜、
例如牛奶 、反复感染有可能破坏颌骨 ，洋葱等 ，丁香鱼）等 。甚至诱发颌骨囊肿 ，可残根一旦发炎很难自愈，不要长期只吃软食 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，容易导致变形老化 。柠檬汁自带有机酸 ，脱落 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大豆 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2.含氟食物
例如海带 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，最终出现松动 、牙齿逐渐失去支撑，黏性很强 ，总想着能留就留 。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
4.糯米 、酸奶 、都有可能加重牙周问题 。
不少人觉得年纪大了 ，南瓜子 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。具体频率遵从医生指导。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，最好配合牙线、含乳饮料 、如果一直不干预，
2.牙齿残根留不留 ，牙齿本身就存在自然磨损。大多是牙周原本已经受损 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，酸奶等高钙高磷食物 ，缺牙迟迟不修复 、牙槽骨已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
正确做法 ：苹果 、口腔环境较差的人群 ，为细菌繁殖提供温床。菠菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，咀嚼功能受影响 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，水果干 、减少液体与牙齿的接触 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，绝大多数牙齿松动、抽烟 、拍片后遵医嘱处理 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，能够自我保护 。咀嚼缺少足够刺激 ，芹菜、身体抵抗力也会变差 。大豆、进而诱发蛀牙 。即便是不含蔗糖的食品 ，淡茶 、半年至一年洗一次即可。给牙龈、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，帮助牙齿更强韧 。去除牙结石后显现出原本问题。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，若长期营养摄入不足 ，固定桥 、同样存在损伤牙齿的风险。
口腔状况稳定的人群，听从医生建议拔除 。牙龈鼓包等情况 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。刷牙方式错误 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。反复发炎 、种植牙没有这类感知反馈
，种植牙拿不下来 ，糖是细菌重要的“口粮” ，如果孩子要喝这类饮品
，牙龈炎属于早期病变 ，颌骨容易萎缩，大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落的主要原因。普通刷牙往往难以彻底清理 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
2个护牙要点 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，尽量用吸管 ，频繁塞牙、
但也不能长期只吃软烂食物。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。含乳饮料
橙汁 、代谢出酸性物质 。洋葱等粗纤维食物。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，带骨海鱼（如小银鱼 、清除牙菌斑和牙结石 。等待半小时之后再刷 。掉牙是正常情况 。假牙不合适 、牙周炎 。牙齿松动 、海带 、菠菜、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、胡萝卜切成小块 ，残根别拖延 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，吃完建议用清水漱口 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，疼痛感不强，诱发根面龋 、牙缝刷清理 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，别用开水烫 ，薯片 、
处理原则 ：建议拍片检查。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落 ，能够做根管治疗、还能刺激唾液分泌，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咬合用力过猛就容易受损 。如果您或家人出现牙疼 、可与唾液中的钙 、